Alkol almayın
Yatma saatinden hemen önce bir kadeh şarap ya da başka bir alkollü içecek almak, rüyalar alemine girememek için önemli bir neden. Alkol aldığınızda kendinizi uykulu hissetmenize rağmen, tüm gece boyunca uyanık kalırsınız. Uyandırılma eşiğiniz çok düşük olur. Evde herhangi bir ses yükseldiğinde hemen uyanabilirsiniz. Uykusuzluktan uzak kalmanın en akıllıca yolu ne olur dersiniz? Elbette yatağa gideceğiniz vakitten saatler önce alkollü içecek almayı kesmek!