Vücudunuzu kışa hazırlama tüyoları

Sonbahar gibi geçiş aylarında grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar oldukça yaygın olabiliyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi bu hastalıklardan korunmayı ve kışa daha sağlıklı girmeyi sağlıyor.

9/13

Geçiş mevsimlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren faktör

Haftada 2 -3 kez baklagilleri tüketin: Protein kaynağı olarak kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi baklagilleri tüketmeye özen gösterin. Baklagilleri etsiz yemek olarak hazırlayabileceğiniz gibi salatalarınıza da dahil edebilirsiniz.

Etiket: sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme, bağışıklık sistemi, kış hastalıkları, balık yağı, omega 3