Daha fazla su içelim
Yeterince su tüketimi vücudumuzdaki sıvı dengesi için önemli. Günde en az 10 su bardağı su içerek hem günlük atılan sıvı kaybını karşılamış hem böbrek fonksiyonlarının devamı için hem de vücut ısısını dengede tutmak için yeterli sıvıyı almış oluruz. Bilimsel çalışmalar erkeklerin günde alması gereken toplam sıvı miktarını 3.7 litre, kadınlarınkini ise 2.7 litre olarak gösteriyor. Su içmeyi kolaylaştırmak, daha fazla su içmeyi alışkanlık haline getirmek için Pudra.com’un bazı önerileri var: Daha çok su içmek için yazımıza tıklayın.