Yorgunluk sebebi: Kan şekeri dengesizliği
Belirtileri: Uzun süreli yorgunluk, sinirli hissetme, zayıf hafıza ya da konsantrasyon güçlüğü ve ara sıra yaşanan baş ağrıları.
Nasıl üstesinden gelinir? Beslenmenize bir daha bakın. Kalori dolu bisküviler yiyorsanız kan şekeriniz yükselir, insülin artışı harekete geçer; bu da yağ hücreleri ve karaciğerinizde depolanan kan şekeri miktarının hızla azalmasına neden olur. Bunun üstesinden gelmek için her zaman et, balık, yumurta ve süt ürünleriyle vücudunuza protein almalısınız.
