Yorgunluk sebebi: Depresyon
Belirtileri: Bozuk konsanstrasyon, halsizlik, baş ağrısı ve ağız tadı kaybı.
Nasıl üstesinden gelinir? Depresyon gün boyu yatakta kalma isteğinizi harekete geçirse de egzersiz, içinde bulunduğunuz ruh halini değiştirmek ve enerji seviyenizi artırmak için en iyi yollardan biridir. Tam kapasiteli bir egzersiz programını kaldıracak gücünüz yoksa bile biraz açık havada yürüyüş ya da mağaza dolaşma gibi hareket olanakları yaratıp kendinizi evden dışarı atmalısınız. Sadece dışarıda olmak bile iyi hissetmenizi sağlayacak olan serotonin hormonunu salgılamanızı sağlayabilir.
