Zıpla-çömel hareketi
Bu harekette eller başın arkasında birleştirilir ve bacaklar omuz hizasında açılır. Çömelme ve zıplama içerir. Zıpladıktan sonra yere inerken topuklarınızın üzerine inin, sadece parmak uçlarınız üzerine değil.