Yukarı doğru V pozisyonu
Çalıştırdığı kaslar: Alt karın kasları, üst karın kasları
Nasıl yapılıyor?
Bir egzersiz matının üzerine sırt üstü yatın. Kollarınızı kafanızın üzerinden avuç içleriniz birbirinize bakacak şekilde yukarı doğru uzatırken aynı anda bacaklarınızı da birbirine paralel bir biçimde uzatabildiğiniz kadar uzatın. Bu şekildeyken mümkünse ayaklarınıza dokunun veya kendinizi uzatabildiğiniz kadar uzatın. Bu egzersizi yaparken aynı anda hem alt karın hem de üst karın kaslarınızın çalıştığını hissedin. Hareketi bitirdikten sonra yavaşça tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Hemen tekrar yukarı kalkarak harekete ara vermeden devam edin.
