Hata 2: Karbonhidrat ve protein dengesi olmayan beslenme
2001 yılında Columbia Üniversitesi tarafından yapılan ve ‘Obezite Araştırma’ dergisinde yayımlanan hesaplamalara göre, bir kilo kas, gün içerisinde dinlenen bir bedende yaklaşık 1 kilogram yağın üç katı kadar enerji harcar. Bu yüzden kas kütlenizi artırmadan metabolizmanızı hızlandıramaz ve yağ yakımını artıramazsınız. Uzman kontrolünde kas çalışmaktan korkmayın ama mutlaka kas artırmaya yönelik ve yağ yakmayı da destekleyen bir beslenme programı içinde olun.
