Peki egzersiz hiçbir işe yaramıyor mu?
Tabii ki yarıyor, birçok işlevi var. Kalp sağlığını geliştirmek ve kalp krizini önlemeye yardımcı olmakla beraber, egzersiz zihin sağlığını ve iletişim becerilerini geliştirdiğini de biliyoruz. ‘Nöroloji’ dergisinin haziran sayısında yayımlanan bir çalışma, haftada en az bir kez egzersiz yapan yaşlıların iletişim işlevlerini, egzersizi daha az yapan insanlara göre yüzde 30 daha fazla koruyabildikleri bulunmuş. Alberta Üniversitesi’ndeki bir başka çalışmada, haftada dört gün spor yapan ve şiddetli sırt ağrısı çeken insanların, haftada 2-3 kez egzersiz yapanlara göre yüzde 36 daha az ağrı çektikleri saptanmış. Egzersiz hayat tarzı olarak benimsendiğinde birçok faydası var ama sadece kalori yakmak olarak görülürse “Nasılsa kalori yaktım şimdi bu keki yiyebilirim” tuzağına düşebilirsimiz. Aman dikkat!
