Hata 2: Rahatsızlığı görmezden gelmek
“Acı yoksa kazanmak da yok” anlayışının sporda bir karşılığı yoktur. Eğer vücudunuzun herhangi bir yerinde anormal bir ağrı hissederseniz egzersizi bırakın. Ağrınız sürüyorsa da yardım alın. Ağrı işaretini görmezden gelirseniz, kısa sürede ve kolayca geçebilecek bir sakatlığın iyileşmesi haftalarınızı alabilir, hatta düzelmesi için cerrahi müdahale bile gerekebilir.
Çözüm: Size ağrı ve acı verdiğini keşfettiğiniz egzersiz biçimini modifiye etmeniz ya da daha yavaş yapmanız gerekir. Bir fizik terapi uzmanından yardım almanız da yararınıza olur.
