Hata 4: Yeni egzersiz programına başlamadan önce sağlık kontrolü yaptırmamak
Gençseniz, muhtemelen bu önerinin önemini ancak 50 yaşına geldiğinizde hissedebileceksiniz. Eğer ailenizde bir kalp hastalığı hikayesi ya da başka bir sağlık sorunu varsa doktordan onay almadan egzersize başlama konusunda büyük bir yanlışın içindesiniz demektir. Potansiyel sağlık sorunlarının ortaya çıkmaması için kardiyo programına başlamadan önce doktor kontrolünden geçin.
Çözüm: Ailenizin hikayesini öğrenin. Eğer ailenizde genç yaşlarındayken kalp hastalığı geçirmiş (kadınlar için 60 yaşından önce) birileri varsa, özellikle anne baba ya da kardeşlerde, kilonuz ya da tansiyonunuz ne olursa olsun risk altındasınız demektir. Bu risk 18 yaşında başlar. O nedenle bu yaşlardan itibaren sağlık testinden geçmelisiniz.
