Minimal hedef belirleyin
Kilo vermeye ve bu amaçla spor yapmaya niyetlenmek genellikle gerçekçi olmayan planlar yapmaya sevk eder insanı. Haftanın her günü, bir boyunca her gün spor yapmak gibi hedefler belirlersiniz kendinize. Oysa plan yaparken gün hesabı sizi daha gerçekçi bir sonuca doğru götürür. Mesela bir ay içinde 15 günü hedefleyin, ama 20 gün spor yaparsanız da hedefinizin üstüne çıkmaktan mutluluk duyacaksınız.
