1- Doktor kontrolünden geçin
Yeni bir fitness programına başlamadan önce, özellikle daha önce bir incinme, sakatlık durumunuz olduysa mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz yeni egzersiz planı için sağlık durumunuzun uygun olup olmadığını size söyleyecektir. Bu da bir başka sakatlık geçirmemeniz için size yol gösterici olacaktır.