@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
20.09.2017
En çok yapılan egzersiz yanlışları
Vücudunuzu ısıtmadan spora başlamak veya size uygun olmayan ağırlıkları kaldırmak tehlikeli olabilir. Sakatlanmalara neden olan spor yanlışları Pudra'da.
5/9
Stretching yapmamak
Kas esnetme hareketlerini yapmadan kesinlikle ağır kaldırmamak veya ağır egzersizler yapmamak gerekiyor. Düzenli stretching yapmak hem olası egzersiz kazalarını engelliyor hem de kasların esnemesinde faydalı oluyor.
