@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
20.09.2017
En çok yapılan egzersiz yanlışları
Vücudunuzu ısıtmadan spora başlamak veya size uygun olmayan ağırlıkları kaldırmak tehlikeli olabilir. Sakatlanmalara neden olan spor yanlışları Pudra'da.
6/9
Su içmek için çok susamayı beklemek
Egzersiz sırasında su içmek için susamayı beklemenize gerek yok çünkü farkında olmasanız da çok fazla su kaybediyorsunuz. Bu yüzden egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında bol bol sıvı tüketmenizde fayda var.
