Yüzmek
Yüzmek tüm vücut kaslarını çalıştıran, vücudu şekillendiren, dik durmaya yardımcı olan ve en fazla kilo verdiren egzersizlerden biri. Yüzmek çocuklardan, hamilelik dönemine ve her yaş grubuna oldukça fayda sağlıyor. Bir saat yüzmek 400-700 kalori arasında yaktırıyor.
