İp atlamak
En basit ama en fazla zayıflamaya yardımcı olan egzersizlerden biri de ip atlamak. İp atlamak bacakları ve kolları çalıştırıyor ve eklemlerin güçlenmesini sağlıyor. Bir saat boyunca ip atlamak yaklaşık 800 kalori yaktırıyor. Tek ihtiyacınız olan bir ip ve ayakkabılarınız.
