Güzel bacaklar için

Sağ ayak bileğinize bir ağırlık bağlayın. Yere oturup hafifçe geriye yaslanın ve ağırlığınızı destekleyin. Sol dizinizi bükün ve sol ayağınızı yerden kaldırmayın. Sağ bacağınızı olabildiğince ve sizi rahatsız etmeyecek seviyeye kadar yavaşça kaldırın. Hareketi on kez tekrarlayıp sonra sol bacağınızla deneyin.

Bacakları sıkılaştıralım yazımızdan detaylı tüyoları öğrenebilirsiniz.