Bir çizgi üzerinden atlama
Yere bir çizgi çekin veya bir ip koyun. Ardından iki dakika boyunca bacaklarınızı yerle 90 derecelik açı oluşturacak şekilde kaldırabildiğiniz kadar kaldırarak sağa ve sola doğru atlayın. Bu egzersizde kollarınızı da hareket ettirin. Daha sonra kademeli olarak süreleri uzatın.
(Ünlülerin fitness antrenörlerinden sıradışı öneriler başlıklı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.)
