Birçoğumuz günlük hayatın yoğunluğundan egzersiz ve harekete yeterince vakit ayıramamaktan şikayet ediyoruz. Bazılarımız hiç hareket edemezken, bazılarımız da bir heves başladığı spor salonu üyeliklerini askıya alıyor. Peki, evde sadece 15 dakikanızı ayırarak yapacağınız basit ve hızlı egzersizlere ne dersiniz? Bu egzersizlerle forma girmek için evden çıkmaya, fazladan spor ekipmanına sahip olmaya gerek yok. Sadece kendinize özel bir vakit ayırmanız yeterli. Bazı egzersizler için ağırlık gerekiyor ve eğer evinizde varsa dambıllarınızı yoksa basitçe su şişelerini de kullanabilirsiniz. Hemen harekete geçmeye ne dersiniz?
 
Evde yapılabilecek basit ve hızlı egzersizler Pudra.com’da...