Hangi kadın kalçalarının sıkı ve şekilli olmasını istemez? Üstelik yaz da kapımızdayken… İşte Pudra.com’da, sıkı kalçalar için odaklanmanız gereken egzersiz hareketleri…
Göbek eritme hareketleri Karnınızdaki çıkıntıdan kurtulmak, sıkı bir karna sahip olmak istiyorsanız Spor Eğitmeni Barış Kaymak’ın önerdiği göbek eritme egzersizlerini uygulamalısınız.
Bel/kalça oranı ne işe yarıyor? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, doğru bel/kalça oranları ve yükselmesi durumunda karşılaşılabilecek hastalıklar hakkında bizleri aydınlatıyor.
Evde uygulanabilecek spor hareketleri Dümdüz bir mide, sıkı bir kalça, kaslı kollar, güzel bacaklar; kısacası kusursuz bir forma sahip olmak için evde bu spor egzersizlerini yapabilirsiniz.
