Hem genel sağlığımızın korunmasında hem de hastalıklarla savaşmada egzersizin de ilaç gibi geldiği bir gerçek. Dolayısıyla 7'den 77'ye herkesin fiziksel olarak aktif olması sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri. 
 
Kardiyoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Serkan Duyuler, özellikle de kalp sağlığımızın korunmasının temelinde düzenli egzersizin bulunduğunu söylüyor. Ancak doğru şekilde, doğru sürede ve doğru egzersizle...

Peki, bu egzersizler neler?

​Her yerde yapabileceğiniz egzersizler
Egzersiz yapmamak için artık hiçbir bahaneniz yok. Spor salonuna gitmeden veya özellikle bir programa bağlı kalmadan her yerde kolayca yapabileceğiniz basit egzersizler Pudra.com’da!