Sarkık kolları önlemek için beslenme ipuçları
Sarkık kolları önlemek için düzenli spor ve egzersizden önce sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmak önemli. Sebze ve lif zengini gıdalarla beslenerek, yağlı yiyeceklerden ve gazlı içeceklerden kaçınmakta fayda var.
- Daha çok taze sebze ve meyve yiyin.
- Lif yönünden zengin gıdalarla beslenerek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına ve daha hızlı kalori yakmaya yardımcı olun.
- Her sabah düzenli kahvaltı edin, kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. (Kahvaltı etmenizi gerektiren nedenler başlıklı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.)
- Taze sebze, meyve ve protein kaynaklarıyla beslenin.
- Bol bol su için.
- Bir metabolizma hızlandırıcı olan yeşil çayı da hayatınıza dahil edin.
