Unutmayın!
Omuz eklemi anatomik yapısı nedeniyle en hareketli, aynı zamanda da en hassas eklemlerdendir. Biz kadınlar erkeklere göre güçsüz kol kaslarına sahibiz, ancak günlük hayatımızda elimizde alışveriş malzemelerini taşırken ya da kucağımızda çocuğumuzu taşırken, güçlü omuz ve kol kaslarına ihtiyaç duyarız.

Her gün 10’ar kez yapacağınız bu 3 basit egzersizle daha kuvvetli kaslara, daha şekilli bir kol-omuz bölgesine sahip olacaksınız ve duruşunuz düzelecek. Kollarınız kuvvetlendikçe her hafta bu egzersizleri 10’ar hareketlik bir set artırabilirsiniz.