Doğru teknik geliştirin
Koşarken, ayaklarınızın yere hafifçe basmasına ve poponuz ile karnınızı kullanarak hareket etmeye odaklanın. Bir yukarı bir aşağı zıplama hareketi yapmaktan kaçının. Gövdenizin enerjisinin sizi ileri ittiğini hissedin.

Koşu öncesi çökme, atlama gibi fonksiyonel hareketlerle ısının. Vücudunuz ısındığında bacaklarınızı hafifçe esnetin. Koşudan sonra da kalçalarınızı, bacaklarınızı ve dizlerinizi esnetmeyi unutmayın.