Doğru koşu ayakkabısı kullanın
Koşu için seçtiğiniz ayakkabı her şeyden önemli. Çünkü doğru ayakkabı, eklemlerinize uygulanan basıncın etkisini azaltıp ayak bileklerinizi sararak koşu sırasında yaptığınız içe basma, yan basma gibi hatalarınızı minimuma indirir. Ayakkabınızın düz tabanlı olmaması gerekir. Zira ayak tabanlarınız acır ve çabuk yorulursunuz.

Koşu ayakkabısı alırken normal ayakkabı numaranızdan yarım veya bir numara büyük olmasına dikkat edin. Ayak parmağıyla ayakkabının burnu arasında yaklaşık 1 cm boşluk kalması gerekir. Çünkü koşu anında ayağınız öne doğru gitme eğiliminde olur.