Koşu, orteoporoz (kemik erimesi), diyabet ve kalp hastalıklarını önlemede etkili bir spor. Aynı zamanda diğer tür kardiyovasküler egzersizlere oranla daha fazla kalori yakmanıza olanak sağlar ve ruh halinizi iyileştirir. Koşunun iyi bir spor olduğuna ikna ettiysek sizi, nelere dikkat etmeniz konusunda uyarma görevimizi de yerine getirelim.

İşte, Pudra.com’un uzmanlardan aldığı bilgilerle derlediği, koşuya yeni başlayanlar için önemli tüyolar…