Fonksiyonel egzersizlerin faydaları

• Kasları son derece iyi şekilde çalıştırır, kuvvet kazandırır, geliştirir ve esneklik sağlar. Bu da kişinin günlük yaşantısına dinamizm kazandırır.
• Hamlık dediğimiz hareketsizliği önler ve vücuttaki yağ deposunu boşaltır.
• Kan dolaşımını düzenler ve kalbin sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Göğüs kafesinin genişlemesi sayesinde solunum kapasitesini artırır.
• Kondisyon çalışmasının en mühim bölümünü oluşturmakla kalmaz ayrıca tüm spor branşlarının da altyapısıdır.
• Vücudun denge ve konsantrasyonunu artırır.
• Gelişme çağında boyumuzun uzamasına, ileriki yaşlarımızda da kemik sağlığımızı korumamıza yardımcı olur.
• Selülit sorunları ve bölgesel olarak yağlanmanın çözüm yoludur.
• Postür sorununu (duruş bozukluğu) giderir.
• Herhangi bir kaza sonrası vücudun rehabilitesi daha hızlı gerçekleşir. Yani iyileşme sürecini hızlandırır.