İp atlama
Çocukken severek yaptığımız ip atlama, metabolizmayı en çok hızlandıran sporlardan biri. İp atlarken tüm vücut kaslarınız çalışıyor, özellikle bacak kasları gelişiyor. Kardiyovasküler egzersizler arasında kilo vermeyi en çok hızlandıran bu sporu, evinizde ya da ofisinizde bile rahatlıkla yapabilirsiniz. 60 dakikada yaklaşık 650 kalori yakmanızı sağlayan bu sporu yaparken tek ihtiyacınız olan bir ip! Son dönemde farklı markalar sayaçlı ipleri de satışa sundu. Bu ipler sayesinde yaktığınız kalori de hesaplanıyor.
