Koşu
Soğuk havada koşmak istemeyenlerin imdadına spor salonlarında ya da evlerde yer alan koşu bantları yetişiyor. İster yürüyüş hızında ister koşu hızında olsun, her gün 30 dakika bant üzerinde geçirilen zaman metabolizmanızı hızlandırmaya yetiyor. Kardiyovasküler egzersizler arasında en çok tercih edilen koşu, yaklaşık 45 dakika süre ile yapıldığında ortalama 200 kalori harcamanıza yardımcı oluyor.
