Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırtımızda ağrılar, bacaklarda uyuşma sorunlarımız başladı. Aslında ofiste yapabileceğiniz o kadar çok egzersiz var ki, önemli olan günde sadece 5-10 dakikanızı ayırmak.
Dt. Burcu Aydın
1/8
Günümüzün rahatsızlığı artık duruş bozuklukları oldu. Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırtımızda ağrılar, bacaklarda uyuşma sorunlarımız başladı. Aslında ofiste yapabileceğiniz o kadar çok sayıda egzersiz var ki, önemli olan günde sadece 5-10 dakikanızı ayırmak. Bugün sizlerle ofiste, sandalyenizde yapabileceğiniz 5 tane pilates egzersizini paylaşacağım.
Bu 5-10 dakika uygulayacağınız doğru pilates egzersizleri, sağlığınıza sağlık katacak. Bu hafta ofiste uygulayabileceğiniz pilates egzersizlerinden hem kolay hem de çok etkili olanlarını seçtim.
