Pilates master eğitmeni Dt. Burcu Aydın, hiç pilates deneyimi olmayıp da bu spora başmaya niyetli olan Pudra.com okuyucularına 5 önemli uyarıda bulunuyor.
5/7
4-Günlük hayatınızda da duruşunuza önem verin Pilates; sakatlanmaları, sırt ve bel ağrılarını önleyici bir egzersiz modelidir. Bu iyi haber. Modern dünyada çoğumuzun saatlerimizi bilgisayar başında geçirdiği ve yine çoğumuzun kronik sırt ağrıları yaşadığı düşünülürse pilatese başlamak harika bir fikir olabilir. Ancak egzersiz yaptığınız 1 saatin dışındaki 23 saati yanlış duruşla geçiriyorsanız beklediğiniz faydayı göremezsiniz. Pilates eğitmeninizden günlük hayatınızda da uygulayabileceğiniz doğru postür bilgileri alın.
