Kimi zaman kıyafetlerinizi, kalçalarınızdaki fazlalıkları kamufle edecek şekilde satın almak zorunda kalmış olabilirsiniz. Zaten kilo problemi yaşayanların vücudunda şikayetçi olduğu bölgelerin başında göbek ile birlikte kalçalar geliyor. Çünkü kalça bölgesinde yağ dokusu daha fazla ve kan dolaşımı daha yavaş. Bununla birlikte kaslar da çok daha yumuşak ve gevşemeye yatkın.

Kalça bölgesindeki şikayetler yalnızca genişlikle sınırlı değil. Gevşek, sarkık kalçalar da bu bölgenin en büyük problemlerinden. Geniş, sarkık kalçaların en etkili çözümü ise şüphesiz egzersiz yapmak.

Sports International'dan Fitness Eğitmeni Oktay Sağnak ve Pilates Eğitmeni Aslı Sözen özellikle çömelme hareketlerinin kalça ve popo için birebir olduğunu ifade ediyorlar ve Pudra.com okuyucuları için önerdikleri egzersiz hareketleriyle ilgili şu açıklamayı yapıyorlar: