Daha iyi uyursunuz
Her sabah düzenli olarak koştuğunuzda uyku düzeniniz olur ve daha iyi gece uykusu uyursunuz. Gün içinde daha canlı ve aktif olmanıza yardımcı olur. Düzenli olarak koştuğunuzda vücudunuz uykuya geçmeniz için vücut ısınızın düşmesini daha rahat sağlar, böylece hem kısa sürede uykuya dalabilir hem de kaliteli bir uyku periyoduna sahip olabilirsiniz. İstanbul’un en iyi koşu parkurları, uykuya dalmada zorluk yaşayanlar için ilaç gibi gelebilir. Kaygı bozukluğu ve depresyon yaşayan kişilerde koşu ve uyku ilişkisi göz önüne alındığında, sabah koşusunun olumlu etkileri olduğu da gözlemleniyor.
