@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
03.08.2014
Sabah koşusu yapabilmek için 9 altın kural
Sabah koşusu yapmanın çok zor olduğunu düşünüyor ve bunun için gerekli enerjiyi kendinizde bulamıyor musunuz? Güzel bir sabah koşusu için sizi motive edecek öneriler Pudra.com'da.
3/11
Biraz atıştırın
Alıştığınız saatten daha erken kalkmak midenizi biraz rahatsız edebilir. Bu nedenle koşuya çıkmadan önce mutlaka bir şeyler atıştırmalısınız. Yarım muz ve küçük bir bardak su midenizi yatıştırmak için yeterli olur.
