Kaslarınızı ısıtın
Vücudunuz sabahları egzersiz yapmaya alışkın değilse, ısınma hareketleri yapmak ciddi anlamda önemli. Kan akışını hızlandırmak için "güneşi selamlama” ve aynı zamanda gergin kaslarınızı gevşetmek için ısınma hareketleri yapabilirsiniz. Bunlar sadece kendinizi iyi hissetmenizi sağlamayacak, aynı zamanda sakatlanmanızı önlemeye de yardımcı olacak.
