@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
03.08.2014
Sabah koşusu yapabilmek için 9 altın kural
Sabah koşusu yapmanın çok zor olduğunu düşünüyor ve bunun için gerekli enerjiyi kendinizde bulamıyor musunuz? Güzel bir sabah koşusu için sizi motive edecek öneriler Pudra.com'da.
7/11
Yavaş ve istikrarlı koşun
Koşuya 12 km/sa hızla başlamanıza hiç gerek yok. Bunun yerine rahat bir biçimde hızınızı koruyabileceğiniz, sizi yıldırmayacak bir tempoda koşmaya başlayın. Hızınızı yükseltmek için gereken motivasyonu vücudunuz size hissettirecek.
