@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
11.01.2013
Seksi bacaklar için 6 egzersiz hareketi
Seksi görünen, ince ve kaslı bacaklarınız olsun istiyorsanız düzenli olarak uygulamanız gereken bazı egzersiz hareketleri var. Hepsi Pudra.com’da.
7/8
Sıçrama
Ayaklarınızı birleştirerek ayakta durun, ellerinizi göğüs hizasında birleştirin. Sol bacağınızla ileriye doğru bir hamle yapın. Olabildiğince yukarıya sıçrayın. Yere sağ bacağınızı ileriye doğru bir adım atarak inin. Bu sıçrama hareketini olabildiğince hızlı bir şekilde 15 kez tekrarlayın.
