@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
11.01.2013
Seksi bacaklar için 6 egzersiz hareketi
Seksi görünen, ince ve kaslı bacaklarınız olsun istiyorsanız düzenli olarak uygulamanız gereken bazı egzersiz hareketleri var. Hepsi Pudra.com’da.
6/8
Tekme atma
Kedi pozisyonunda uzanın, dizleriniz kalçanızın altında, elleriniz omuzlarınızın biraz önünde dursun. Sağ bacağınızı olabildiğince yukarı kaldırın, parmak uçlarınız karşıya baksın. Bacağınızı düz tutun. Bunu 15 kere tekrarlayın, sonra diğer bacağınızla aynı hareketi yapın.
