Sımsıkı, esnek ve seksi bir vücuda sahip olmayı kim istemez? Bunun spor yapmadan gerçekleşmeyeceğini artık hepimiz biliyoruz. Pudra.com’un bu yazısında, durmaksızın belirli kas bölgelerini çalıştırmak için yapılan egzersizleri anlatacağız size.

Bu programda her hareketi 40 saniye yapmanız ve 10 saniye dinlenmeniz gerekiyor. Her hareketi üç kez tekrarlamanız gerekiyor. Bu programı birbirini izlemeyen günlerde olmak üzere haftada üç gün yapın. Geri kalan zamanlarınızda da dans pistinde ya da yatak odasında hünerlerinizi sergileyerek egzersize devam edin!