Spordan önce yenilebilecekler…

• Yarım muz ve yanında fıstık ezmesi
• Hardala banılmış çubuk kraker
• Birkaç parça peynirle birlikte kraker
• Badem yağı ve elma
• Bir küçük avuç ceviz
• Hindi dilimleriyle hazırlanmış minik bir dürüm
• Birkaç meyve ile süzme peynir
• Mısır gevrekli süt
• Yoğurt ve yulaf ezmesi
• Meyveli smoothie