@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
22.08.2012
Spor yaparken kaçınmanız gereken nefes hataları
Spor yaparken doğru nefes almak çok önemli. Yanlış nefes almak baş dönmesine, mide bulantısına yol açabilir. İşte spor esnasındaki yaygın nefes hataları.
İZLE: SPOR SIRASINDA NEFES TEKNİKLERİ👇
4/6
Doğum sancısı nefesi alma
Nefesinizi tutmuyorsanız dudaklarınızı büzüyor ve kısa, hızlı nefesler alıyor olabilirsiniz. Bu, oksijen almanızı, karbondioksiti dışarı vermenizi sağlarken; dolu, derin nefes almaktan kaçınmak baş dönmesi ve baş ağrısına yol açabilir.