@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
23.03.2010
Spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz?
Spor yaparken hata yapmayın! Spor yaparken mola vermek, farklı hareketleri ve sporları yapmak, ısındıktan sonra spora başlamak sporun faydasını görmek için önemli...
4/6
Tek hareket, tek spro yapmayın
“Esneme, koşu, ağırlık, esneme, koşu, ağırlık…” Günleriniz bu şekilde mi geçiyor? Tek tip egzersiz yapmanız da vücut gelişiminiz açısından önemli bir konudur; aynı zamanda monoton ve sıkıcıdır. Peki bu durumu nasıl değiştirebiliriz? Öncelikle her çalışmanızda vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanarak başlayabilirsiniz. Örneğin bir gün kol ve sırt, başka gün bacak ve kalçalar gibi… Spor salonundaki farklı aletleri denemekten veya o günün kardiyosunu bisiklet yerine dans dersine katılarak yapmaktan çekinmeyin. Tabii ki spor eğitmeninizin danışmanlığıyla…
Etiket:
spor,
spor yapmak,
fitness,
vücut geliştirme,
vücut çalışmak,
spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz,
spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler,
devamı...
spor yaparken beslenme, spor yaparken nelere dikkat edilmeli, spor yaparken nelere dikkat edilir, spor yaparken dikkat edilecekler, spor yaparken dikkat edilecek hususlar, spor yaparken yaralanmalar, sporda dikkat edilmesi gerekenler, sporda dikkat edilecek hususlar, sporda yapılması gerekenler
