@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
23.03.2010
Spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz?
Spor yaparken hata yapmayın! Spor yaparken mola vermek, farklı hareketleri ve sporları yapmak, ısındıktan sonra spora başlamak sporun faydasını görmek için önemli...
5/6
Spordan önce ve sonra vücudunuzu esnetin
Koşu bandında hızlı yürüyüşünüzü yapıyor, oradan bisiklete biniyor, ağırlık kaldırıyor, tüm vücudunuzu çalıştırıyorsunuz. Sporunuz bitince kendinizi çok iyi hissediyorsunuz. Duşunuzu alıp yattığınızda da herşey yolunda. Fakat sabah uyandığınızda korkunç bacak ağrıları ve tutulmalarla karşılaşıyorsunuz. Sizin probleminiz ısınma ve soğumalar yapmamanız. Çünkü spora başlamadan önce 5 dakikalık bir ısınma yürüyüşü kaslarınızı harekete hazırlayacak; spor sonrası yapacağınız esneme hareketleri de kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır.
Etiket:
spor,
spor yapmak,
fitness,
vücut geliştirme,
vücut çalışmak,
spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz,
spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler,
devamı...
spor yaparken beslenme, spor yaparken nelere dikkat edilmeli, spor yaparken nelere dikkat edilir, spor yaparken dikkat edilecekler, spor yaparken dikkat edilecek hususlar, spor yaparken yaralanmalar, sporda dikkat edilmesi gerekenler, sporda dikkat edilecek hususlar, sporda yapılması gerekenler
