Bel ve sırt ağrılarını azaltan, metabolizmayı hızlandıran, depresyonu azaltan ve gün içinde odaklanmayı kolaylaştıran Tibet yogasını deneyen kişilerin çoğu negatif düşüncelerden uzaklaştıklarını, daha pozitif ve stressiz olduklarını belirtiyorlar.
Tibet yogasına gençlik pınarı denmesinin sebebi, düzenli yapıldığında hormonları dengeleyerek vücudunuzu fit ve sağlıklı kılması. Birçok bilimsel araştırma bizlere yaşlanmanın hormonlarla alakalı olduğunu söylüyor. Tibet yogası hormonları belli bir dengede tutarak yaşlanmayı geciktiriyor. Bu yüzden Tibet yogası egzersizlerini her gün yapanlar kendilerini daha genç ve fit hissediyorlar. Peki Tibet yogası gençleştirmenin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı mı?
Tibet yogası uzun vadede işe yarıyor
Tibet yogası yaparak kilo vermek mümkün mü? sorusunun cevabı öncelikle spor ve egzersizden ne beklediğinizle ilgili. Aslında her egzersiz programı her insan için aynı derecede faydalı olmuyor. Vücudunuza neyin iyi geldiği, hangi egzersizin sizde daha çok işe yaradığı önemli bir nokta. Bazı kişiler için fiziksel aktivitenin yoğun olduğu, aletlerle yapılan egzersizler faydalıyken bazı kişilerde bütüncül anlayışa dayalı disiplinler daha yararlı olabiliyor.Performansa dayalı geleneksel egzersiz programları çoğunlukla bir beslenme ve diyet programıyla birlikte uygulanıyor. Bu egzersiz ve programlar bırakıldığında tekrar kilo alınabiliyor, yani egzersizde devamlılık önemli oluyor. Tibet yogasının özelliği uzun vadede sonuç vermesi ve bu şekilde vücudu inceltmesi. Tibet yogası yalnızca fiziksel aktiviteye dayalı değil, aynı zamanda ruhunuza da iyi geliyor ve kendinizi iyi hissediyorsunuz. Bu yüzden tartıda hızlı sonuçlar görmek istiyorsanız, Tibet yogası size göre değil. Ama uzun vadede incelmek ve ruhunuzu da zenginleştirmek istiyorsanız, evet, Tibet yogasının beş hareketini her gün uygulayın. Üstelik hiçbir ekipmana da ihtiyacınız yok, ne zaman, nerede isterseniz bu egzersizleri yapabilirsiniz.
