Yağ yakmaya yönelik 4 egzersiz

1. Dumbbell Squat Press (10-12 tekrar)

• Squat ve baş üstü press kombinasyonlarından oluşan bu bileşik egzersiz, omuz, bacak ve kalça gibi büyük yağ yakıcı kas gruplarını oluşturmaya yardımcı olur. Tüm vücudu çalıştıran egzersiz, bir çift dumbbell ile yapılır.
• Önce dumbbellar omuzların yanında iken topukları yere doğru bastırarak çömelin.
• Ayağa kalkarken dumbbelları başının üstüne doğru kaldırın.
• 10-12 tekrar yapın.