08.04.2021
Yağ yakmaya yönelik 4 egzersiz
Spor eğitmeni ve fitness hocası Mustafa Güler, fit bir vücuda sahip olmak için yağ yakmaya yardımcı dört etkili egzersiz paylaştı.
3/6
2. Mountain Climbers – (10-12 tekrar)
- Harekete elleriniz yerde, dizleriniz de yerden biraz hava durarak başlayın.
- Omuz, kalça ve ayak bileklerinizden düz bir çizgi oluşturun.
- Elleriniz ve ayak parmaklarınızla ağırlığınızı destekleyin ve yükü eşit dağıtın.
- Bu pozisyondan dizlerinizi göğsünüze doğru core bölgenizi sıkı tutarak çekin ve ardından göğsünüze çektiğinizde ayağınızı değiştirin.
- 10-12 tekrar yap.
