3- Kürek çekme makinesi (Rowing machine)
Pek çok spor uzmanı kürek çekme hareketinin yağ yakmada en etkili egzersizlerden biri olduğuna inanıyor. Hedefiniz kas edinmekse kürek çekme egzersizini mutlaka yapmalısınız. Bu egzersiz vücudunuzda; bacaklarınız, karın kaslarınız, sırtınız ve kollarınız dahil olmak üzere tüm kas gruplarını çalıştırır. Amacınız kas kütlesi eklemek değilse de yine kürek çekme egzersizi önerilen metotlardan biri. Çünkü kürek çekme hareketleri her halükarda kalori yakmanızı sağlar.