3. Hareket etmeye devam edin
Düzenli egzersiz, vücudunuzun sadece görünen kısımları için değil, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için de gereklidir. Fiziksel aktivite ile bağışıklık fonksiyonları arasında net bir ilişki vardır ve araştırmacılar özel olarak etkilerini tanımlamaya çalışıyorlar. 60 yaş üzeri kadınlarla yapılan bir çalışmada, hareketli yaşam sürenlerin, sürekli oturarak zaman geçiren akranlarına göre bağışıklık tepkilerinin daha hızlı olduğu ortaya çıktı. Öyleyse hem içiniz hem de dışınız için harekete başlayın!