7 ila 8 saat uyumak kalbi korur
Gece altı saatten az uyuyan insanlar, yedi ila sekiz saat uyuyanlara kıyasla iki kat daha fazla kalp hastalığı riski altındadır. Uyku, insülin aktivitesinin düzenlenmesine yardım eder. Az uyku, hücrelerinizin insüline karşı daha dirençli olmasına yol açar, bu da kan şekerinin yükselmesi, kilo alımı ve kalp hastalığı sonucuna neden olabilir. Yorgunluk, kadınların sıklıkla görmezden geldiği bir kalp hastalığı belirtisidir. Eğer iyi bir uykudan sora bile kendinizi sürekli bitkin hissediyorsanız, doktorunuza danışmalısınız.
